L’estate è in pieno svolgimento, con temperature elevate e giornate soleggiate. Per sfidare il caldo soffocante, le persone cercano modi per rinfrescarsi e sentirsi bene.
Oltre a utilizzare condizionatori o ventilatori, esistono alcuni semplici e antiquati metodi per mantenere la casa più fresca e consentire una migliore vita all’aria aperta.
Dai un’occhiata a questi 4 consigli pratici per aiutarti a rimanere fresco giorno e notte.
aggiornare spesso
Per evitare il surriscaldamento durante questo periodo di caldo estremo, rinfrescare frequentemente. Per fare questo, avrai bisogno di un piccolo flacone spray riempito con acqua distillata e qualche goccia di olio vegetale, che spruzzerai sul corpo e sul viso una volta che il calore avrà raggiunto il suo apice.
Se possibile, sciacquate più volte anche i gomiti e le mani, soprattutto se si gonfiano per il caldo. Se indossi i sandali, pulisci le caviglie con un panno imbevuto di acqua fredda.
Non dimenticare di fare una doccia o un bagno freddo durante il giorno per rinfrescare il corpo.
rimanere ben idratato
Per superare quelle giornate insopportabilmente calde, devi rimanere idratato. Bevi molta acqua durante il giorno per mantenere il corpo idratato.
Evitate invece le bevande zuccherate o alcoliche perché possono causare disidratazione.
L’ideale è portare sempre con sé una bottiglia d’acqua e berla regolarmente. Per assicurarti di avere sempre acqua fredda, puoi utilizzare bottiglie termiche. Gli esperti consigliano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Scegli i tessuti giusti
In estate bisogna scegliere i tessuti giusti per evitare di fare troppo caldo. Per fare questo, scegli abiti realizzati con tessuti leggeri e traspiranti come cotone o lino.
Questi materiali consentono all’aria di circolare in tutto il corpo. Aiutano anche ad assorbire il sudore per rimanere freschi e asciutti tutto il giorno.
Questo tipo di tessuto aiuta anche a prevenire la formazione di odori sgradevoli sotto le ascelle e sul collo.
Evita determinati cibi
Nelle giornate più calde, dovresti assolutamente evitare cibi pesanti e piccanti. Il motivo è semplice: puoi solo riscaldare il tuo corpo.
Mangia invece pasti molto leggeri con frutta e verdura fresca.