L’estate è in pieno svolgimento, con temperature elevate e giornate soleggiate. Per far fronte al caldo soffocante, le persone cercano modi per rinfrescarsi e sentirsi bene.
Oltre a utilizzare condizionatori o ventilatori, esistono alcuni semplici e antiquati metodi per mantenere la casa più fresca e consentire una migliore vita all’aria aperta.
Dai un’occhiata a questi 4 suggerimenti utili per aiutarti a rimanere fresco giorno e notte.
Rinfrescati spesso
Per evitare il surriscaldamento durante questo periodo di caldo estremo, rinfrescarsi frequentemente. Per fare questo, avrai bisogno di un piccolo flacone spray riempito con acqua distillata e qualche goccia di olio vegetale, che spruzzerai sul corpo e sul viso quando il caldo raggiunge il suo apice.
Se possibile, sciacquate più volte anche i gomiti e le mani, soprattutto se si gonfiano per il caldo. Se indossi i sandali, pulisci le caviglie con un panno imbevuto di acqua fredda.
Non dimenticare di fare una doccia o un bagno freddo durante il giorno per rinfrescare il corpo.
Rimani ben idratato
Per superare queste giornate insopportabilmente calde, devi rimanere idratato. Bevi molta acqua durante il giorno per mantenere il corpo idratato.
Evitate invece le bevande zuccherate o alcoliche perché possono portare alla disidratazione.
L’ideale è avere sempre con sé una bottiglia d’acqua e bere regolarmente. Per avere sempre l’acqua fredda potete utilizzare dei thermos. Gli esperti consigliano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Scegliere i tessuti giusti
In estate bisogna scegliere i tessuti giusti per evitare di fare troppo caldo. Per fare questo, scegli abiti realizzati con tessuti leggeri e traspiranti come cotone o lino.
Questi materiali consentono all’aria di circolare in tutto il corpo. Aiutano anche ad assorbire il sudore per rimanere freschi e asciutti tutto il giorno.
Questo tipo di tessuto aiuta anche a prevenire la formazione di odori sgradevoli sotto le ascelle e sul collo.
Evita determinati cibi
Nelle giornate più calde, dovresti assolutamente evitare cibi pesanti e piccanti. Il motivo è semplice: puoi solo riscaldare il tuo corpo.
Mangia invece pasti molto leggeri con frutta e verdura fresca.