In altre parole, ha fatto molta strada… Poco meno di cinque anni fa, la pensionata soffriva di diversi problemi di salute e prendeva molti farmaci. Motivata da sua figlia, si rifiuta di salutarla. Coraggiosa e determinata, si è tuffata a capofitto in questo sport. Una vera e propria svolta nella vita di chi diventa addirittura influencer sportivo per ispirare altri senior. Uno sguardo al viaggio ispiratore di questa donna dal temperamento d’acciaio.
Dallo shock al clic!
Joan MacDonald ha ora 75 anni e vive in Ontario, Canada. Quando mi sono seduto nello studio del suo medico esattamente cinque anni fa, le notizie sulla sua salute non erano affatto incoraggianti. In effetti, erano piuttosto inquietanti. Le sue condizioni peggiorarono rapidamente: ormai era obesa. Pesava quasi 90 kg e soffriva di molti disturbi (ipertensione cronica, colesterolo, insufficienza renale, reflusso acido, artrite, stanchezza ricorrente, ecc.). Le sue caviglie erano regolarmente gonfie e aveva grandi difficoltà a salire le scale. Per alleviare tutti i suoi problemi di salute, ha assunto per anni farmaci di ogni tipo. Depressa dopo aver parlato con la dottoressa Michelle, la figlia di Joan è scoppiata in lacrime: lo ha detto a sua madre
Era come una scossa elettrica. Di fronte alla difficile situazione di sua figlia e rendendosi conto della sua discesa agli inferi, ha preso la decisione più importante della sua vita: cambiare radicalmente il suo stile di vita. Dotata di una volontà incredibile, la settantenne ha rivoluzionato la sua quotidianità.
Primi passi in palestra
Joan decide di uscire dalla sua zona di comfort per trovare una vita più sana. ” Mi sono stancata di essere malata e stanca tutto il tempo “, ammette. La sfida è certamente scoraggiante, ma lei ha una volontà di ferro e dice che è disposta a superare i propri limiti. Impara a usare un iPhone, acquista una bilancia da cucina (per controllare le calorie), un metro a nastro e si reca in Messico dove vive sua figlia. Gestisce una palestra lì. È qui che inizia l’avventura per sua madre con un programma su misura. In programma: introduzione al fitness e alimentazione equilibrata. Certo, l’inizio è stato molto noioso. ” Ho pensato più volte di gettare la spugna. Ma Michelle e suo marito mi hanno fermato. E sono molto felice di questo perché senza quello non sarei qui oggi “, ha detto. Motivata dalle persone a lei vicine e dalla sua stessa determinazione, rifiuta di mollare la presa e il suo duro lavoro comincia a dare i suoi frutti. Grazie al suo intenso allenamento e al programma nutrizionale ben progettato, ha perso rapidamente chili e le sue condizioni fisiche sono peggiorate.
Più sport, meno farmaci!
Con il passare dei mesi, la bilancia pendeva a suo favore. La perdita di peso la motiva ancora di più a superare se stessa. Joan si rende conto che il suo esercizio fisico ha un impatto reale sulla sua salute. Anche la sua lista di farmaci sta iniziando a ridursi. Cinque anni dopo è avvenuto il miracolo: ha perso 30 kg! ” Non è magia, è lavoro”. Ma lavoro da apprezzare “, sottolinea l’influencer. Non solo la sua perdita di peso è sbalorditiva, ma Joan è anche molto orgogliosa di aver bandito le sue medicine da casa. Il suo medico fu piacevolmente sorpreso di scoprire che non aveva più la pressione alta, che i suoi livelli di colesterolo erano diminuiti in modo significativo e che non soffriva più di reflusso gastrico.
Nonostante gli anni siano passati e il tempo sia passato, Joan ha davvero trovato il suo nuovo volto. Si sente più giovane e in forma che mai! Tanto che pubblica regolarmente video dei suoi allenamenti sulle reti per motivare chiunque voglia sentirsi meglio. Una vera lezione di vita quindi tutti dovrebbero essere ispirati. Una cosa è certa: a un certo punto, Joan assicura a tutti coloro che ascolteranno che non vorrà più tornare al suo vecchio stile di vita. Al contrario, oggi moltiplica le sfide e si sforza di sollevare manubri sempre più pesanti.
Una routine fisica muscolare
” Mi piace questa routine perché mi dà degli obiettivi da raggiungere “, dice il pensionato di 75 anni, che si allena cinque giorni alla settimana al chiuso e combina cardio, allenamento della forza e cardio. La sua routine settimanale comprende 2 sessioni per le gambe, altre 2 sessioni per la parte superiore del corpo e 1 sessione per i glutei. Pratica anche yoga. Per quanto riguarda l’alimentazione, consuma 5 pasti al giorno e assume regolarmente integratori vitaminici. ” Ero in grado di saltare un pasto o due al giorno e spesso mangiavo spuntini “, dice. Sì, ma era prima…
Se la carriera della settantenne ha ispirato e sedotto così tanto i netizen, è perché Joan dimostra fermamente che non c’è età per assumersi la responsabilità. Quell’età è davvero solo un numero e non è mai troppo tardi per cambiare stile di vita. Ha deciso di essere un modello condividendo la sua vita quotidiana con i suoi abbonati. La cosa più importante resta comunque la giusta motivazione, determinazione, regolarità e il supporto incondizionato delle persone a te vicine. Il resto verrà con il tempo.