In questo articolo imparerai i sei benefici dell’acqua di avena . È un cereale molto ricco di fibre solubili, vitamine, sali minerali e acidi grassi insaturi . Inoltre, migliora il transito intestinale e dona una sensazione di sazietà.
Inoltre, questa bevanda è intesa come il compagno ideale per chi vuole perdere peso. Non è solo dietetico , ma è anche un vero e proprio bruciagrassi . Infine, il cereale abbassa i livelli di colesterolo. Questa breve panoramica dei vantaggi dell’avena è solo una piccola parte delle sue virtù. Scopri i dettagli attraverso queste poche righe.
Gli effetti positivi dell’acqua di farina d’avena sull’intestino
Non possiamo che apprezzare i benefici dell’avena sui vari organi, soprattutto sull’intestino, perché lo aiuta a liberarsi delle tossine e quindi a favorirne il corretto funzionamento.
Quali sono i sei benefici dell’acqua di avena?
Se bevi un bicchiere di quest’acqua al giorno, vedrai:
- Una riduzione della pressione alta
- Regolazione del transito intestinale e prevenzione della stitichezza
- Perdita di peso, perfetta per seguire una buona dieta dimagrante
- Stabilizzazione del livello di colesterolo
- Aiuto per gli atleti
- Un buon equilibrio dei livelli di zucchero nel sangue
Acqua di avena: efficace per perdere peso
Questa bevanda ha poche calorie e contiene molto meno zucchero e grassi. Tuttavia, contiene una quantità sufficiente di fibre . D’altra parte, dà un effetto di sazietà che stabilizza la gola.
- Per diete a lungo termine, puoi aromatizzare la tua acqua di farina d’avena con banana, vaniglia, chiodi di garofano, cocco grattugiato, cannella, ecc. Questa combinazione lo renderebbe molto più piacevole da bere.
- Quest’acqua viene utilizzata anche in diverse ricette per biscotti, frullati, zuppe e condimenti, insomma tutte le preparazioni, sia salate che dolci.
Ecco due semplici ricette da fare a casa
Menù 1
ingredienti
- 1 tazza di fiocchi d’avena
- 4 cucchiaini di miso d’orzo
- 3 tazze d’acqua
Realizzazione
- Versare i fiocchi d’avena in acqua bollente, fuori dal fuoco
- Aspetta 30 minuti
- Aggiungere l’orzo e mescolare
- Filtrare la preparazione e mettere in frigorifero
- Bere un bicchiere al giorno, a stomaco vuoto
Menù 2
ingredienti
- 2 cucchiai di miso d’orzo
- 5 tazze d’acqua
- 1 tazza di fiocchi d’avena
Preparazione
- Bollire l’acqua e versare i fiocchi
- Cuocere per circa 10 minuti
- Spegnete il fuoco e lasciate raffreddare
- Mescolare con il miso
- Coprire con un canovaccio e lasciar riposare tutta la notte
- La mattina dopo, mescolare il composto e gustare freddo