Quando si vive una giornata particolarmente intensa, ricca di lavoro e di impegni, l’obiettivo è senza dubbio quello di poter finalmente andare a letto per riposare corpo e mente. Solitamente basta dormire circa 7/8 ore per perdere il peso di una giornata così stressante e ripartire al mattino con nuove energie. Tuttavia, molte persone non riescono a farlo. Per molti, infatti, andare a letto non corrisponde automaticamente al riposo: basti pensare a chi soffre di insonnia e non riesce ad addormentarsi nonostante sia stanco, ma anche a chi non riesce a riposare bene la notte e si sveglia tardi. . la mattina stanco ed esausto.
Problemi di sonno: questo metodo risolve tutto
I problemi di riposo e di sonno riducono significativamente la qualità della vita di una persona. Se non dormi bene, vivi male, perché il giorno dopo sei inevitabilmente stanco e irritabile. Ecco perché gli esperti del settore ricordano a tutti quanto sia importante cercare di risolvere questo problema, che può avere conseguenze importanti sulla vita quotidiana e anche sulla salute. È chiaro che superare l’insonnia o il cattivo sonno è tutt’altro che un compito semplice: molte persone hanno provato qualsiasi tipo di rimedio senza ottenere risultati confortanti.
Insonnia
Insonnia e scarso riposo: il metodo che risolve tutto – Imilanesi.Nanopress.it
Esiste però un metodo che può davvero far sì che il riposo notturno insufficiente rimanga solo un brutto ricordo. Non stiamo parlando di sonniferi facili da trovare in commercio, ma di un rimedio del tutto naturale come la tisana alla banana e cannella. Inoltre questa soluzione è anche particolarmente economica e semplice da preparare. Ma perché la banana? Quali sono le proprietà di questo frutto che troviamo spesso sulle nostre tavole?
Il segreto della banana si chiama triptofano, un amminoacido che ha la capacità di generare la produzione chimica di serotonina nel cervello. Proprio questo elemento risulta essere fondamentale per garantire un corretto riposo: la serotonina, infatti, favorisce il benessere generale e assicura un sonno rapido. Ecco perché mangiare una banana prima di andare a letto può essere il miglior rimedio contro l’insonnia e la mancanza di sonno. L’ideale è preparare un infuso da bere poco prima di andare a dormire.
Con il tè alla banana il riposo non sarà più un problema.
Questo tè alla banana si prepara in pochi passaggi. Tutto quello che devi fare è prendere due o tre banane ed eliminare le estremità del frutto, lasciando però la buccia. Con un coltello tagliamo a pezzetti le banane, mantenendo sempre la buccia. I pezzetti di banana vanno poi riposti in un contenitore aggiungendo un pizzico di cannella.
Banane
Con il tè alla banana potete tornare a dormire tranquilli – Imilanesi.Nanopress.it
Il prossimo passo è riempire questo contenitore con acqua (andrà bene anche un pentolino) e metterlo sul fuoco. Quando l’acqua bolle, abbassate la fiamma e continuate la cottura a fuoco basso per una decina di minuti. Durante questo periodo la buccia si sarà separata dal frutto. Il “passaggio” finale è togliere la padella dal fuoco e versare la soluzione in un colino. Il tè alla banana dovrebbe essere bevuto circa 20 minuti prima di andare a letto.