Cosa c’è di meglio di una buona insalata rinfrescante in queste belle giornate di sole! Questa insalata di pomodori, avocado e cetrioli è facile e veloce da preparare. È ideale per la perdita di peso e l’eliminazione delle tossine.
Questa ricetta delizierà sicuramente gli amanti di una dieta sana ed equilibrata. L’insalata è composta principalmente da verdure nutrienti e cibi con proprietà dimagranti e diuretiche. Ti aiuta a perdere peso, idratare il tuo corpo, scovare le tossine e i liquidi in eccesso e ottenere un ventre piatto in modo naturale.
Ecco la ricetta dell’insalata dimagrante:
Ingredienti :
- 1 tazza di pomodori o pomodorini
- 1 tazza di avocado
- 2 tazze di cetriolo
- 2 fette di cipolla rossa tritata finemente
- 30 g di feta o purea di mandorle
- 2 cucchiai di prezzemolo tritato
- 2 cucchiai di aceto balsamico
- 2 cucchiai di olio d’oliva
- 1 presa Pfeffer
- 1 pizzico di sale marino
Preparazione:
- Per la salsa, unire olio d’oliva, aceto balsamico, pepe e sale in una piccola ciotola.
- In un’altra grande ciotola, mescola la feta o la purea di mandorle con le fette di cipolla. Quindi aggiungere l’avocado sbucciato e tagliato a dadini, i pomodori e i cetrioli.
- Quindi aggiungere la salsa preparata e mescolare prima di servire.
Le insalate hanno un effetto positivo sulla salute. Sono una buona fonte di vitamine e ti offrono freschezza e gusto. Una ciotola di lattuga è molto povera di calorie ma ha un potere saziante davvero impressionante.
I benefici di ogni alimento
Avocado: è un alimento nutriente molto ricco di minerali (magnesio, calcio, fosforo, ecc.) e vitamine (A, B, C ed E). L’avocado contiene grassi sani come l’acido oleico, grassi insaturi e monoinsaturi che accelerano il metabolismo post-pasto, limitano l’aumento di peso e portano a un minore accumulo di grasso. Questo alimento è molto ricco di fibre, il che ti fa sentire sazio molto velocemente.
Il pomodoro: è molto povero di calorie ma molto ricco di vitamine. Il pomodoro contiene vitamina B8, chiamata anche biotina, che aumenta l’energia, accelera il metabolismo e partecipa alla sintesi degli acidi grassi e degli amminoacidi. Il succo di pomodoro può essere utilizzato come disintossicante per dimagrire e dimagrire pancia o cosce. Puoi combinarlo in succhi con frutta e verdura.
Cetriolo: il suo alto contenuto di acqua lo rende un alimento disintossicante e rinfrescante, pur essendo molto povero di calorie, il che può essere utile per le persone che seguono una dieta dimagrante. Questo ortaggio è una buona fonte di fibre, vitamine e minerali. La fibra favorisce la sazietà e riduce la voglia di fare uno spuntino, il che aiuta a perdere peso. Il cetriolo può anche essere usato come rimedio naturale per la stitichezza cronica.
Cipolla: le cipolle prevengono l’accumulo di grassi indesiderati e combattono la ritenzione idrica. È un alleato duraturo nella perdita di peso.
Puoi anche aggiungere altre verdure che hanno un effetto dimagrante alle tue insalate. Asparagi, fagiolini, carote, aglio, broccoli e insalata verde sono ottimi per una pancia piatta. Questi alimenti, che devono essere consumati con regolarità, sono poco calorici e danno un forte senso di sazietà.