Dotato di una miriade di benefici per la salute e il benessere, il rosmarino o Salvia rosmarinus è una pianta aromatica originaria del bacino del Mediterraneo. Se utilizzato soprattutto per il suo aroma in cucina, questo condimento possiede numerose proprietà antiossidanti e tonificanti che lo rendono un importante alleato nella preparazione dei trattamenti cosmetici. Per uso topico si trova spesso in farmacia sotto forma di alcool di rosmarino. Un prodotto particolarmente efficace per massaggiare la pelle e alleviare i disturbi quotidiani. Cellulite, gotta, vene varicose o dolori muscolari, scopri tutti i suoi usi e una ricetta per prepararlo a casa.
Oltre ad essere rinfrescante e rilassante, il rosmarino è ricco di virtù terapeutiche di cui bisognerebbe approfittare più spesso. Questo arbusto selvatico è ricco di flavonoidi e diterpeni come l’acido carnosolico e il rosmadiale. Contiene anche lipidi, triterpeni, steroidi e acidi fenolici. Composti che promuovono la salute cardiovascolare e mantengono l’integrità di arterie, capillari e vasi. Riflettori puntati sulle straordinarie proprietà di questa pianta a portata di mano.
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Benefici del rosmarino – Fonte: Natura e Giardino
Quali sono i benefici del rosmarino?
Sfruttate i loro benefici terapeutici, le foglie di rosmarino possono essere utilizzate fresche o essiccate per apportarti numerosi benefici quotidiani. Questa pianta da condimento appartenente alla famiglia delle lamiaceae può infatti alleviare molti dolori o disturbi a volte difficili da curare. Passiamoli in rassegna:
Contro le vene varicose
Come l’olio essenziale di cipresso, l’olio essenziale di rosmarino è noto per stimolare la circolazione sanguigna al cuore, alleviare il gonfiore e la pesantezza associati alle vene varicose. Rafforzando il corpo, attacca anche la congestione venosa. Un beneficio convalidato da uno studio in vitro che suggerisce che l’olio di rosmarino allevia anche il dolore causato da questa condizione.
Per ridurre la cellulite
La cellulite è un problema comune che può colpire le persone indipendentemente dall’età, dal peso o dal sesso. Tra i fattori aggravanti: sovrappeso, obesità, cambiamenti ormonali o stile di vita sedentario. Quando si verifica, i tessuti molli vanno incontro ad infiammazioni legate a disturbi della circolazione o del sistema linfatico. Risultato: piccoli noduli di grasso si formano sotto la pelle e danno origine alla cellulite che comunemente viene chiamata “pelle a buccia d’arancia”. Per ovviare a ciò, l’attività antinfiammatoria e diuretica del rosmarino può rivelarsi utile nel contrastare la ritenzione idrica. È fondamentale però sapere che questa pianta non dà risultati miracolosi perché per debellare completamente la cellulite bisogna prima migliorare la propria alimentazione e il proprio stile di vita inserendo l’attività fisica.
Per alleviare la gotta
Secondo la leggenda, la regina d’Ungheria usò un rimedio al rosmarino per curare i suoi reumatismi e ritrovare la giovinezza, allo scopo di sedurre il re all’età di 72 anni. Oggi gli effetti di questa pianta sono oggetto di studi scientifici per individuarne l’efficacia contro i dolori articolari, spesso debilitanti per chi ne soffre.
Nell’ambito dei trattamenti tradizionali, i massaggi con alcol di rosmarino sulle parti doloranti sono considerati efficaci per alleviare queste condizioni. Inoltre, le proprietà diuretiche della pianta agiscono sui reni per limitare il rischio di attacchi di gotta, reumatismi e calcoli renali.
Per combattere i dolori muscolari
Il rosmarino è noto per la sua capacità di alleviare il dolore e l’infiammazione. Secondo la dottoressa Debra Rose Wilson, redattrice medica di Healthline, avrebbe anche proprietà analgesiche per alleviare i dolori muscolari. Un vantaggio confermato da uno studio pubblicato sull’Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research.
Per un assorbimento ottimale delle virtù della pianta, l’alcol di rosmarino è un preparato efficace e semplice da preparare. Si ritiene che i suoi benefici siano legati alla sua azione antinfiammatoria e stimolante la circolazione sanguigna. Inoltre, l’alcool di rosmarino è considerato un tonico naturale, ideale per prevenire il rilassamento cutaneo e preservare la compattezza cutanea.
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Alcool al rosmarino fatto in casa – Fonte: Mike Thurstone
Come preparare l’alcol al rosmarino a casa?
Per preparare questo rimedio naturale avrete bisogno dei seguenti ingredienti:
1 rametto di rosmarino fresco, preferibilmente con fiori e foglie
Alcool etilico 96%
Una bottiglia o fiaschetta di vetro
Fasi di preparazione:
- Tagliate il rametto di rosmarino in più pezzi e metteteli nella vostra bottiglia di vetro.
- Riempilo con alcool, fino a coprire completamente la pianta.
- Chiudi bene il contenitore e mettilo in una zona buia per 15-40 giorni. Assicurati inoltre di agitare regolarmente la bottiglia per rilasciare i principi attivi della pianta.
- Trascorso questo tempo filtrate il composto e versate il liquido ottenuto in una bottiglia pulita. Anche quest’ultimo dovrà essere conservato in un luogo protetto dalla luce.
Come usare l’alcol di rosmarino?
Per prima cosa, esfolia la pelle per aumentarne la capacità di assorbimento. Quindi, imbevi i dischetti di cotone nella tua preparazione e massaggia delicatamente le zone interessate per alleviare il dolore. Se usi l’alcol al rosmarino per la cellulite, assicurati sempre di iniziare dalle ginocchia, risalendo fino ai fianchi e alle cosce. Una volta terminato questo trattamento, lasciare in posa 15 minuti quindi risciacquare la pelle con acqua fredda. Questa operazione va ripetuta quotidianamente fino ad ottenere i risultati desiderati.
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– Fonte: Medical News Today
5 altri usi del rosmarino per la salute
- Per stimolare la concentrazione e la memoria
Nell’antica Grecia, la corona di rosmarino era un accessorio comune indossato dagli intellettuali che cercavano di stimolare il proprio pensiero. Ancora oggi si ritiene che questa pianta da condimento abbia un effetto benefico sulla memoria e sulla concentrazione. Per trarne beneficio, potete versare qualche goccia del suo olio essenziale in un diffusore. Un trucco ideale per potenziare il tuo cervello. - Per migliorare la digestione
Rinomato per le sue proprietà digestive, il rosmarino è molto utile in caso di disturbi gastrointestinali, soprattutto se si soffre di crampi allo stomaco, gonfiore o stitichezza. Per migliorare il vostro comfort digestivo, consumatelo sotto forma di tisana o godetevi più spesso il suo aroma durante la preparazione delle vostre carni alla griglia, salse o marinate. - Per disinfettare la pelle
Grazie ai suoi benefici antimicrobici, il rosmarino può essere utilizzato per disinfettare piccole ustioni e ferite. Per trarne beneficio, preparate una lozione fatta in casa facendo bollire la pianta in acqua per dieci minuti. Una volta raffreddato, applicare il preparato filtrato sulla zona interessata. - Per stimolare la crescita dei capelli
Se esistono molti ingredienti naturali in grado di favorire la crescita dei capelli, è senza contare sulla formidabile efficacia del rosmarino, che preverrebbe anche la caduta dei capelli. Questo condimento, infatti, stimola la circolazione sanguigna e rinforza il cuoio capelluto, da qui la sua onnipresenza in molti prodotti per la cura dei capelli. Per usarlo a casa, versa due gocce del suo olio essenziale nel flacone dello shampoo e applica questo trattamento due volte a settimana.
- Per combattere lo stress e l’insonnia
Stress, insonnia, ansia… molti disturbi nuocciono al nostro benessere e influenzano le nostre prestazioni quotidiane. È qui che entra in gioco l’azione lenitiva del rosmarino. E per una buona ragione, la pianta mediterranea energizza il corpo e combatte la stanchezza. Per trarne beneficio, il rosmarino può essere utilizzato in diffusione, sotto forma di tisana o nel bagno per un relax ottimale.
Avvertenza:
per via orale, il rosmarino non deve essere consumato in eccesso, a rischio di overdose. Quando ciò si verifica, si possono osservare convulsioni, nausea, spasmi o vomito. In questo senso, si consiglia vivamente di utilizzare questa erba in modo ragionevole, per beneficiare di tutti i suoi benefici per la salute.