Questo è il consiglio che uso sempre per dormire meglio! Me lo ha insegnato mia nonna quando ero bambino, perché avevo difficoltà ad addormentarmi e quando passavo le notti con lei, i suoi consigli mi aiutavano a rilassarmi.
Un buon sonno permette di iniziare bene la giornata, di essere lucidi, di avere un viso disteso e di rallentare l’invecchiamento.
Ma lo stress, l’ansia, il sovraccarico spesso ci impediscono di rilassarci. Piuttosto che ricorrere a farmaci specifici, è meglio utilizzare questo stratagemma del tutto naturale, ma molto efficace.
Ti racconterò tutti i dettagli!
Io uso sempre questo trucchetto: lo metto nel cuscino per dormire meglio!
Io uso sempre questo trucchetto: lo metto nel cuscino per dormire meglio!
Basta un buon profumo, rilassante e delicato, per indurre uno stato di rilassamento della mente e del corpo, per poi iniziare a sognare.
Tra tutte, la lavanda è nota per le sue qualità calmanti. Preparare una soluzione di acqua deionizzata e 4 o 5 gocce di olio di lavanda, versarla in una bottiglia dotata di erogatore spray e spruzzarla sul cuscino. Una sensazione di pace e serenità si diffonderà e ti cullerà nel sonno.
Se preferisci, puoi anche inserire una ciocca direttamente nella federa e goderti una notte tranquilla, ma senza esagerare con le quantità. Mia nonna diceva sempre che basta e aveva ragione!
Allo stesso modo, gli oli essenziali di mandarino e melissa sono fenomenali.
Scegli l’aroma che preferisci, poi metti qualche goccia su un batuffolo di cotone, quindi infilalo nel cuscino: godrai di un sonno profondo e riposante.
Un discorso simile si può fare per la melissa
Anche il sapone di Marsiglia è molto utile a questo scopo e non solo, allevia anche i crampi notturni. Anche se non è scientificamente provato, è comune usarlo per l’insonnia. Prova a metterne una pagnotta ai piedi del letto, sotto il piumone e poi mi dici…
Detto questo, fate molta attenzione nella scelta del cuscino: deve sostenere bene il colletto cervicale per allungare la colonna vertebrale, ma non deve essere troppo rigido. Comodo, ma resistente, deve accoglierti, cullarti. Il materasso, allo stesso tempo, non deve essere troppo morbido per evitare di sprofondare e svegliarsi indolenzito il giorno dopo.