Questo è il trucchetto che utilizzo sempre per dormire meglio! Me lo ha insegnato mia nonna quando ero bambino, perché avevo difficoltà ad addormentarmi e quando passavo le notti con lei, i suoi consigli mi aiutavano a rilassarmi.
ANNO DOMINI.
Un buon sonno permette di iniziare bene la giornata, essere lucidi, avere un viso disteso e ritardare l’invecchiamento.
Ma lo stress, l’ansia, il sovraccarico spesso ci impediscono di rilassarci. Invece di ricorrere a farmaci specifici, è meglio utilizzare questo stratagemma del tutto naturale, ma molto efficace
Ti racconterò ogni dettaglio!
Io uso sempre questo trucchetto: lo metto sul cuscino per dormire meglio!
Basta un buon aroma, rilassante e delicato, per indurre uno stato di relax nella mente e nel corpo, e poi iniziare a sognare.
ANNO DOMINI.
Tra tutte, la lavanda è nota per le sue qualità calmanti. Preparare una soluzione di acqua demineralizzata e 4 o 5 gocce di olio di lavanda, versarla in una bottiglia dotata di erogatore spray e spruzzarla sul cuscino. Una sensazione di pace e serenità si diffonderà e ti cullerà nel sonno.
Se preferisci, puoi anche inserire un rametto direttamente nella federa e goderti una notte tranquilla, ma senza esagerare con le quantità. Mia nonna diceva sempre che “troppo è troppo” e aveva ragione!
Allo stesso modo, gli oli essenziali di mandarino e melissa sono fenomenali.
ANNO DOMINI.
Scegli la profumazione che preferisci, poi metti qualche goccia su un batuffolo di cotone, quindi mettilo sul cuscino: godrai di un sonno profondo e riposante.
Un discorso simile si può fare per la melissa.
Anche il sapone di Marsiglia è molto utile a questo scopo e non solo, allevia anche i crampi notturni. Sebbene non sia scientificamente provato, è comune utilizzarlo in caso di insonnia. Prova a mettere una pagnotta ai piedi del letto, sotto il piumone, e poi mi dirai…
Detto tutto questo, prestate molta attenzione alla scelta del cuscino: dovrà sostenere bene la cervicale per allungare la colonna vertebrale, ma non potrà essere troppo rigido. Comodo, ma resistente, deve accoglierti, cullarti nel sonno. Il materasso, allo stesso tempo, non può essere troppo morbido per evitare di sprofondare e svegliarsi indolenzito il giorno successivo.