Una semplice matita ha mille segreti e usi, insoliti, strani, ma è sempre molto utile. Lo usiamo per scrivere, ma anche per legarci i capelli quando non abbiamo altro a disposizione. Non è tutto.
Pochi sanno che può essere utile anche di notte , mentre si dorme. Quando dormi sogni, perché è scientificamente provato: è impossibile dormire e non sognare.
Tutto inizia dai meccanismi a volte contorti della nostra mente, che tuttavia hanno qualcosa di veramente affascinante.
I sogni sono ciò che accade mentre dormiamo
Quando dormi, sogni sempre. Tutti abbiamo dai 5 ai 7 sogni. Purtroppo però, 10 minuti dopo il risveglio, non ricordiamo nemmeno il 10%. Ci sono 3 possibili scenari. C’è chi ricorda perfettamente ogni sogno, poi c’è chi dimentica i dettagli ma ha cancellato alcune parti e poi c’è chi cancella tutto il sogno in generale e non ricorda nulla pochi minuti dopo il risveglio.
Almeno per il momento, è difficile spiegare perché si dimentica l’intero sogno o perché la mente sceglie di conservare solo immagini confuse . In tutto questo probabilmente gioca un ruolo chiave il meccanismo protettivo attivato nel cervello . Da un lato niente e nessuno è in grado di impedirci di sognare, ma dall’altro il cervello sa come farci dimenticare i nostri sogni pochi secondi dopo il risveglio. È un lato davvero affascinante.
Come la mente influenza i sogni
La nostra mente fa affidamento sulla parte razionale e così si protegge dalle brutte esperienze, quindi non può negare il sogno, ma può negare il ricordo negativo. Purtroppo non è in grado di eliminare le tracce che questi lasciano sul corpo. Quando si fanno brutti sogni, si entra in uno stato di ansia, paura e preoccupazione che porta inevitabilmente a cambiamenti nella frequenza cardiaca, nella pressione sanguigna e nella respirazione.
Spesso sono coloro che soffrono di ulcera o bruxismo a sentirsi davvero male. In questi casi, infatti, si assiste ad un aggravamento della condizione. Forse è anche per questo che qualcuno ha sperimentato l’utilizzo di una semplice matita sotto il cuscino. Usarlo è più facile di quanto pensi.
Ecco cosa fare quando sogni
La matita sotto il cuscino serve semplicemente per annotare i sogni . Basta mettere una matita, un registratore, un diario o semplicemente uno smartphone accanto al letto o sotto il cuscino. Una volta svegli, questi permettono di annotare i sogni che abbiamo fatto, per ricordarli durante la giornata.
Tutto quello che devi fare è prendere alcuni appunti che ti permetteranno di ricostruire il tuo sogno non appena sarai di nuovo lucido e sereno . Bisogna essere veloci nel farlo perché ci vuole pochissimo tempo per dimenticare tutto.
Come scrivere i dettagli del sogno
Quindi il consiglio è di essere concisi per risparmiare tempo e scrivere il più possibile . Non devi riportare tutto, solo l’ambientazione, gli episodi e i personaggi coinvolti. Se possibile, è importante trascrivere anche le emozioni provate durante il sogno. In questo modo potrai capire più facilmente quali immagini ricorrono frequentemente nei tuoi sogni.
Successivamente, una volta svegli, potrete provare a ricostruire il sogno e poi a darne un’interpretazione. Solo così possiamo cercare di capire quali segnali ci sta mandando l’inconscio.
A volte è facile arrivarci da soli, con un piccolo sforzo, conoscendo te stesso e la tua vita non ci vuole molto comunque. Altre volte, l’aiuto di un terapista può essere utile. In alcuni casi, infatti, solo un professionista può essere realmente in grado di aiutare il paziente.