Quando mangi una banana così , assorbi tutte le proprietà : ecco il metodo. Uno degli alimenti più consumati al mondo è senza dubbio la banana. Questo naturalmente dolce fornisce al corpo molti nutrienti benefici.
È ricco di vitamine A, B e C, minerali come il manganese, che aiuta a rafforzare le ossa e contrasta gli effetti dei radicali liberi, selenio, che favorisce l’immunità , e potassio, ideale per il sistema cardiovascolare e per i muscoli adatti .
In genere, una banana contiene circa 450 milligrammi di potassio, 3 grammi di fibre, 1 grammo di proteine, 110 calorie, 19 grammi di zucchero e 30 grammi di carboidrati .
Quali sono i benefici di questo frutto?
È un agente antietà naturale . Contiene flavonoidi , antiossidanti efficaci contro l’invecchiamento cellulare.
Grazie al suo sufficiente apporto di potassio , favorisce la rigenerazione muscolare dopo lo sforzo fisico. Inoltre la banana fornisce energia ed è quindi un’alleata sia degli atleti che delle persone in convalescenza da una malattia. Inoltre, ha un effetto positivo sul sistema nervoso e sulla pressione sanguigna regolando la frequenza cardiaca.
fornisce una sensazione di sazietà e sostiene il corretto funzionamento dell’intestino , che aiuta a mantenere il transito intestinale.
Chi soffre di allergie alimentari e i diabetici deve misurare attentamente il consumo di banane, poiché le banane contengono molto zucchero, che può influenzare i livelli di zucchero nel sangue. Anche chi soffre di ulcera allo stomaco dovrebbe fare attenzione.
Quando mangi una banana così ne assumi tutte le caratteristiche: il metodo
Secondo gli esperti se ne dovrebbero assumere 3 al giorno , 1 a pasto . Questo fa bene solo al corpo.
Un altro vantaggio non ancora menzionato è che questo frutto aiuta a ridurre il rischio di ictus prevenendo la formazione di coaguli di sangue .
Infine, le banane sono ricche di triptofano , una sostanza che migliora la serotonina, l’ormone del buon umore. È perfetto per combattere lo stress, l’ansia e la depressione .