Conosci la dieta della farina d’avena? È diventato molto di moda ultimamente, ma i suoi benefici sono generalmente trascurati. Sappiamo tutti che la farina d’avena veniva usata nel porridge come parte della dieta anglosassone, ma questo cereale ha molti aspetti positivi che possono aiutare a perdere peso.
Farina d’avena, un buon alleato dimagrante per perdere il grasso della pancia
Per sole 140 calorie, una porzione di farina d’avena con latte offre una varietà di benefici per la salute e la perdita di peso. A basso contenuto di calorie, ma ricco di fibre solubili (8,5 g per 100 g), proteine (15 g) e carboidrati “benefici” (58 g), non solo aiuta a rimanere sazi a lungo, ma aiuta anche la digestione e favorisce la digestione Regolarità. aiuta a mantenere un ventre piatto
Inoltre, riducono la quantità di insulina prodotta, che interferisce con la capacità del corpo di immagazzinare grasso e/o accelera la perdita di peso durante una dieta.
Il consumo di farina d’avena può contribuire alla perdita di peso complessiva, soprattutto quando si tratta di eliminare il grasso in eccesso intorno all’addome.
Come si prepara l’acqua di avena?
Ingredienti dell’acqua di avena per dimagrire: 750 ml di acqua, 90 grammi di fiocchi d’avena e un cucchiaino di cannella in polvere.
Mettere a bagno la farina d’avena per qualche ora per ammorbidirla. Quindi aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore fino a ottenere un composto liscio e liquido.
Non dovresti usare zucchero o miele come dolcificante. Se vuoi rendere la bevanda più gustosa e aumentarne i benefici, puoi incorporare anche una mela rossa.